3. Konsumsi Kafein dan Zat Stimulan Lainnya

Kafein, yang terkandung dalam kopi, teh, dan minuman berenergi, adalah zat yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan memberi rasa energi. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, kafein dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, dan gangguan tidur. Kafein merangsang sistem saraf pusat dan dapat membuat kita merasa terjaga dan terjaga secara berlebihan, yang memicu perasaan gelisah.