2. Kurang Tidur atau Kualitas Tidur yang Buruk

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental. Ketika kita kurang tidur atau kualitas tidur kita buruk, otak kita tidak dapat berfungsi dengan baik. Ini bisa memengaruhi mood dan menyebabkan kecemasan berlebihan. Tubuh yang lelah juga bisa lebih sensitif terhadap stres, sehingga kita lebih mudah merasa gelisah tanpa sebab yang jelas.