4. Bersepeda Santai

Bersepeda dengan kecepatan ringan bisa menjadi pilihan yang baik untuk tetap aktif saat berpuasa. Aktivitas ini tidak terlalu membebani tubuh dan bisa dilakukan di luar ruangan, memberi kesempatan untuk menikmati udara segar. Sebaiknya hindari bersepeda dengan kecepatan tinggi agar tidak kehabisan energi.

Keuntungan: Meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Waktu terbaik: Pagi setelah sahur atau sore menjelang buka puasa.