3. Senam Ringan atau Stretching

Melakukan stretching atau senam ringan dapat membantu menjaga kelenturan tubuh tanpa menguras energi berlebihan. Gerakan-gerakan seperti peregangan otot atau latihan ringan lainnya bisa dilakukan dengan mudah, baik di pagi hari atau setelah berbuka.

Keuntungan: Meningkatkan fleksibilitas, mengurangi ketegangan otot, dan menjaga sirkulasi darah.

Waktu terbaik: Pagi setelah sahur atau sore sebelum buka puasa.