4. Renang

Renang adalah olahraga yang menyeluruh dan efektif untuk melatih seluruh tubuh, tetapi juga sangat rendah dampaknya. Walaupun berenang bisa menguras tenaga, olahraga ini sangat ideal jika dilakukan di kolam yang tidak terlalu ramai. Jika Anda bisa berenang, lakukan di pagi hari sebelum sahur atau setelah berbuka puasa.

Pastikan Anda tetap menjaga hidrasi dengan cukup air setelah berenang, terutama jika berenang di sore hari setelah puasa selesai.