3. Sepeda Statis (Indoor Cycling)

Jika Anda memiliki sepeda statis di rumah atau akses ke gym, bersepeda statis bisa menjadi pilihan olahraga yang baik selama berpuasa. Olahraga ini memungkinkan Anda untuk mengatur intensitas sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Anda bisa melakukan sesi bersepeda ringan selama 30 menit untuk menjaga kesehatan jantung dan membakar kalori. Sama seperti olahraga lainnya, waktu yang tepat untuk bersepeda adalah setelah berbuka puasa agar tubuh terhidrasi dengan baik.